Сжигатели жира: какая польза?

Итак, Вы решили, что наступило время синергически объединить вашу диету и тренировки в спортзале для получения максимального совместного результата: окончательной победы в Вашей битве сжигания избыточного жира сроком до ближайшей весны. Пляжный сезон наступит неожиданно быстро – как раз в тот момент, когда обычно приходит желание немного согнать лишний жир. Когда захочется чувствовать себя легче, бодрее, красивее – купальный сезон будет уже как раз в разгаре. 

 

Подробнее...

BCAA комплекс: важен для каждого бодибилдера.

Одной из самых полезных и эффективных добавок в любой программе спортивного питания является комплекс аминокислот с разветвленной цепью(отангл. BCAA – branched chain amino acids). Таковыми являются 3 аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. Эти аминокислоты входят в число незаменимых для человека.

Подробнее...

Общие требования к питанию для бодибилдера

В последнее время появляются все новые и новые разработки в областиспортивного питания, публикуются статьи, посвященные анализу различных продуктов и их сочетанию, разрабатываются различные диеты, программы и методики правильного питания. Существуют десятки и сотни мнений по этому поводу, но полная картина ситуации питания в культуризме окончательно не выяснена. Те немногие факты известные науке не дают однозначного ответа на вопросы: как правильно питаться культуристу? что, в каких количествах и соотношениях употреблять в пищу для построения качественной мышечной массы? как избавляться от лишних жировых отложений? И, тем не менее, общие принципы питания уже известны и не подлежат сомнению.

Подробнее...

Спортивное питание: расставим точки над «и».

Вокруг спортивного питания постоянно вьются какие-то слухи и сплетни, против него у подавляющей массы людей далеких от спорта или начинающих спортсменов сложилось множество предубеждений. В каких только грехах не обвиняются продукты, составляющие набор современного спортивного питания: от оказания разрушительного влияния на организм до вызова привыкания сродни наркотической зависимости. На самом деле подобные мифы о спортивном питании вызваны исключительно неосведомлённостью людей о нём рассуждающих.

Подробнее...

Почему организму нужен калий?

Калий является минералом, необходимым для выполнения многих функций в человеческом организме. Самая важная функция калия – регуляция уровня жидкостей. Также он участвует в регуляции кровяного давления и нервной системы, т.к. обеспечивает правильное функционирование тканей, входящих в эту систему.

Кроме всего прочего, калий улучшает мышечный контроль, а также рост и здоровье клеток за счёт участия в удалении метаболитов. Он участвует в выведении продуктов распада и помогает функционированию почек. Играя ключевую роль в снабжении мозга кислородом, калий оказывает значительное положительное влияние на ментальные функции. 

Подробнее...

О спортивном питании

Спортивное питание — это препараты и пищевые концентраты, разработанные для людей, активно занимающихся спортом, и предназначенные для улучшения спортивных показателей: повышения силы и выносливости, увеличения мышечной массы и т.д. Спортивное питание изготавливается на основе научных исследований в различных областях, например, в таких как физиология и диетология.

Очень часто начинающие спортсмены пугаются этого термина или путают спортивное питание с фармакологическими препаратами, которыми пользуются профессиональные спортсмены. В действительности, спортивное питание не имеет ничего общего с допингом и бояться нечего абсолютно. Спортивные добавки, по сути, являются «концентрированной пищей», которая состоит из тех же самых компонентов, что и обычная, домашняя еда. Смысл же «концентрированности» состоит в том, что обычная еда может усваиваться организмом около 4 часов, а спортивные добавки — гораздо быстрее и полнее, при минимальных затратах на переваривание, энергетическая ценность спортивного питания столь высока, что, к примеру, одинаковые количества калорий можно получить, скушав большую тарелку макарон с огромным куском мяса, либо, выпив всего один стакан белково-углеводного коктейля или гейнера. Но следует понимать, что спортивное питание не просто так часто называют добавками, так как оно именно добавляется к основному рациону, состоящему из обычной еды, и питаться полностью только спортивным питанием не будет самым правильным решением.

Спортивное питание делится на несколько основных классов. К ним относятся:

  • Протеин - набор мышечной массы, антикатаболическое действие
  • Гейнер - набор мышечной массы, восстановление энергии
  • Аминокислоты - антикатаболическое действие
  • BCAA - антикатаболическое действие, питание мышц
  • Аргинин - улучшение питания мышц, пампинг
  • Глютамин - питание мышц (мышцы состоят на 60% из этой аминокислоты)
  • Жиросжигатели - сжигание жира, работа на рельеф
  • Анаболические комплексы - набор мышечной массы
  • Тестостероновые бустеры - набор мышечной массы
  • Прогормоны - набор мышечной массы
  • Креатин - увеличение силы, набор мышечной массы
  • Креатин с транспортной системой - увеличение силы, набор мышечной массы, улучшение питания мышц
  • Витаминно-минеральные комплексы - необходимы как при наборе массы, так и при похудении

Этот список можно продолжить, также как и описание свойств и направлений воздействия добавок. Более подробную информацию Вы можете найти в разделе Спортивное питание.

Выбор необходимого Вам класса зависит от тех целей, которые Вы ставите перед собой, приходя в тренажерный зал. Например, если Вы хотите похудеть, но классические методы борьбы с лишним весом Вам не помогли, то Вы можете начать приём препаратов, которые позволяют использовать лишний жир для повышения выносливости (речь идёт о жиросжигателях).

Если же Вам необходимо набрать мышечную массу, то тогда подойдут препараты, относящиеся к категориям гейнеров, протеинов, анаболических комплексов и др. Также, в ассортименте спортивного питания существуют препараты для восстановления сил и энергии, которые нормализуют общий обмен веществ и многие функции организма.

 

Ваш заказ

 x 
Корзина пуста

Яндекс.Метрика